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  • 一开始做不了标准俯卧撑可以选择跪姿来降低难度.
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  • 动作二:跪姿俯卧撑.
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  • 【图】百岁老太做俯卧撑长寿 俯卧撑正确做法长肌肉
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  • 【图】俯卧撑正确姿势图解大全四大方法教你正确做俯卧撑
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  • 钻石俯卧撑
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  • 俯卧撑正确姿势注意这5点
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  • 变式俯卧撑,除了锻炼上肢力量,增长上肢肌肉,还可有效活动肩部关节.
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  • 俯卧撑的正确姿势
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  • 第一个动作:开肘跪姿俯卧撑(6组,30个)
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  • 想做好俯卧撑,先把这个3个基础动作练熟练!
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  • 做了这么多年俯卧撑,你还没掌握正确姿势?
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  • 动作一:俯卧撑
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  • 4,标准俯卧撑
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  • no.2 摸肩俯卧撑
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  • 一边三次,俯卧撑地姿势,一手撑地一手向前抬平,交替进行.
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  • 学习几种俯卧撑变式动作
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  • 动作八:柔道伏地挺身标准俯卧撑姿势为起始位抬起臀部身体呈倒v形
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  • 动作一:超幅度俯卧撑
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  • 负重俯卧撑
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  • 俯卧撑
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  • 16,击掌俯卧撑
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  • 说了这么多,你知道你的俯卧撑姿势正确吗?
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  • 立卧撑的动作就是做一个俯卧撑,然后收腿站起来,再趴下做一个俯卧撑
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  • 第三式:屈膝俯卧撑
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  • 印度俯卧撑了解一下?很别致了!
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  • 【图】俯卧撑正确姿势图解大全四大方法教你正确做俯卧撑
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  • 各种俯卧撑动作图解
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  • 动作二:俯卧撑
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  • 俯卧撑是许多人在家运动的好选择,姿势正确了话能够训练到胸部和手部
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  • 动作六:俯卧撑
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  • 标准俯卧撑
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  • 训练姿势:膝盖俯卧撑 训练目标:每组30次,共3组 训练体验:自己停留在
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  • 完成以上动作后,相信做标准的俯卧撑应该就不是问题了.
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  • 俯卧撑动作分解图
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  • 体育锻炼常识:图解正确拉筋方法及做俯卧撑的正确做法
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  • 俯卧撑,深蹲等 10 个常见动作
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  • 俯卧撑姿势,双手用力推地将自己推离地面,双手轻轻离地或击掌,配合呼
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  • 俯卧撑
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  • 如何完成一个标准的俯卧撑?
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  • 各种俯卧撑动作图解
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  • 错误和正确的俯卧撑姿势,传染媒介例证.
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  • 最全俯卧撑动作图解与锻炼肌肉部位详解
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  • 鳄鱼式俯卧撑
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  • 做俯卧撑的正确姿势
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  • 动作8:简式钻石俯卧撑×15次
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  • 做出俯卧撑的准备姿势,脚尖着地,双手刚好处于肩膀下方,身体应尽可能
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